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¿Por qué las mujeres están muy ansiosas por saber cómo aumentar el tamaño de la mama de forma natural por medio del ejercicio y la alimentación? La respuesta es bastante simple.

Tener unos senos deseables significa confianza en una mismo, la confianza en una mismo significa mejores oportunidades de trabajo, más oportunidades en el amor, y tener una vida verdaderamente maravillosa.

Por otro lado, haber nacido con unos senos pequeños puede hacer que una mujer se sienta inferior y no logre conseguir las metas propuestas en la vida por falta de seguridad y confianza en si misma.

Saber cómo aumentar el tamaño del pecho de forma natural por medio del ejercicio y la alimentación podría dar resultados positivos, tales como cambiar su perspectiva hacia la vida, y ganar un montón de energía positiva.

Asimismo, las mujeres se han vuelto más escépticas en cuanto a pasar por el quirófano. Además de ser bastante caros, los riesgos que puedan surgir debido a una negligencia hace que muchas mujeres lo piensen dos veces antes de someterse a la cirugía.

Atrás han quedado los días en que las mujeres querían tener los implantes de silicona. En todo el mundo, los peligros de la cirugía plástica de aumento de senos no es algo nuevo.

Aumentar tamaño del pecho naturalmente por medio del Ejercicio y la alimentación

Como aumentar los senos con ejercicios y alimentos

Los siguientes son los pasos sobre la manera de aumentar el tamaño del pecho de forma natural con la ayuda del ejercicio y la alimentación. 

Ejercicio

Hacer flexiones regularmente

Una forma para desarrollar sus pechos es haciendo flexiones periódicamente. Acuéstese boca abajo, con las palmas en el suelo, los codos flexionados ligeramente a nivel de los hombros. Luego, estire las piernas, así como la espalda, a continuación proceda a bajar su cuerpo hasta que el pecho roce ligeramente el suelo, luego vuelva a la posición inicial.

Si usted se siente tensa en esta posición, puede modificarlo y descansar las rodillas en el suelo. Repita el proceso haciendo de 2-3 series de 8 a 12 repeticiones en cada serie.

Acuéstese sobre su espalda en un banco (Press en banca plana)

También puede acostarse boca arriba sobre una mesa baja o un banco. Sostenga una pesa de 5 libras en cada mano, con los brazos extendidos. Tus brazos deben estar paralelos con los hombros. Empiece a bajar los pesos de manera constante, hasta que los brazos se encuentran en línea con el pecho. Después vuelva a su posición inicial. Repita este proceso para 3 series de 10 repeticiones.

Alimentos

Para lograr el resultado más óptimo, usted debe incorporar una sana dieta a estas rutinas de entrenamiento.

Coma muchas frutas frescas, granos enteros y verduras

Como regla general, comer muchas frutas frescas, cereales integrales y legumbres le ayudará a evitar la sobreproducción de testosterona una hormona que limita el desarrollo del pecho. A pesar de que es una hormona que generalmente se encuentran en los hombres, el cuerpo femenino tiene pequeños incrementos de la misma que deben ser regulados.

La sobreproducción de testosterona podría desencadenar el desarrollo de los atributos masculinos como es el tener senos poco desarrollados. A medida que reduce la producción de testosterona, empezará a aumentar la producción de estrógeno. El estrógeno es la hormona femenina responsable del crecimiento y desarrollo del pecho.

Comer alimentos ricos en estrógenos

Es aconsejable maximizar la producción de estrógeno en su cuerpo por el consumo de alimentos ricos en estrógenos, tales como: frijoles, soja y los guisantes. Sin embargo, el estrógeno de las plantas no debe confundirse con el estrógeno artificial utilizado en los procedimientos de sustitución de hormonas. El primero nunca se ha relacionado con el cáncer de mama u otros riesgos para la salud.

Incluya hierbas frescas a su dieta diaria

Incluir hierbas frescas a su dieta diaria también sería genial. Los estudios indican que el ñame silvestre y la alholva facilita el crecimiento del pecho por medio de la estimulación del crecimiento de los tejidos.

Por otra parte, con el fin de aumentar la digestión y distribuir buenas grasas de los alimentos a la mama, comer la palma enana americana se recomienda generalmente. En cuanto a las madres jóvenes, el hinojo aumentará la producción de leche. Lo que le dará a los pechos la apariencia de estar más llenos y más grandes.

Mejore su busto naturalmente: Una efectiva y segura alternativa

Es innegable. Toda mujer desea tener los pechos más grandes debido a un número de razones, tales como tener la ventaja de llevar la ropa que favorece la figura. Pero por desgracia, no todas son “bendecidas.” El estrógeno juega un papel vital para el crecimiento y desarrollo de los senos.

Durante la pubertad, una chica podría experimentar cambios hormonales, tales como el crecimiento del pecho, en algunos casos, las mujeres tendrán que comprar sujetadores cada vez más grandes cada año. Sin embargo, algunas chicas podrían quedarse estancadas durante esta fase.

Algunas dirían que la genética juega un papel importante cuando se trata de desarrollo de los senos. Sin embargo, la causa exacta de tener senos poco desarrollados sigue siendo un misterio. Hay incluso especulaciones de que la razón es una disminución de estrógeno, y un aumento de la testosterona.

Si este es realmente el caso, no es realmente un problema. Los consejos dados en este artículo de cómo aumentar el tamaño del pecho de forma natural por el ejercicio y la alimentación podría solucionarle el problema.

Cómo aumentar el tamaño del pecho naturalmente por medio del ejercicio y la alimentación

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