Posturas de yoga para aumentar el tamaño de los senos naturalmente

Muchas mujeres hoy en día creen que los senos más grandes sumarán a su feminidad y belleza. Esta es la razón por la que los procedimientos quirúrgicos, cremas y aparatos que están diseñados para aumentar el tamaño del pecho son tan populares.

Sin embargo, el uso de estos métodos para conseguir mamas más grandes puede costar mucho dinero, y en su mayor parte las ganancias que va a lograr es mínima en comparación con el riesgo y el costo de la utilización de estos métodos de aumento de pecho. Afortunadamente hay dietas, masajes y ejercicios que pueden ayudar naturalmente, aumentar el tamaño del pecho.

El yoga es un ejercicio muy popular que se practica principalmente con el fin de alcanzar un estado de paz y serenidad. Sin embargo, no sólo puede ayudar a aliviar el estrés, además estos ejercicios también pueden ayudar a desarrollar los senos.

¿Cómo los ejercicios de yoga, ayudan a aumentar el tamaño de los senos?

Los ejercicios de yoga ayudan a desarrollar su seno porque las posturas que se realizan van a contribuir al desarrollo de los músculos y tejido glandular de los senos. Los músculos que sostienen los senos se vuelven más fuertes y más tonificados cuando se realizan determinadas posturas de yoga. Echa un vistazo a estas 4 poses de yoga que usted necesita empezar a hacer para fortalecer los músculos del pecho, hacer su pecho más firme y con forma, y ​​desarrollar el tejido mamario.

Bhujangasana

También conocida como la postura de la cobra, este ejercicio de yoga fortalecerá los músculos del pecho y ayudará a que su pecho parezca más grande.

  1. aumentar el tamaño de los senosPara llevar a cabo primero deberá extender su cuerpo sobre el suelo. Asegúrese de que sus piernas y los pies estén lo más recto posible.
  2. Coloque las palmas en el suelo y mantenerlos en los lados de sus hombros. Asegúrese de que sus codos están apuntando a la parte de atrás de ti.
  3. Relaje todo el cuerpo mientras levanta los hombros, el cuello, la cabeza y la parte superior de su espalda sobre el suelo.
  4. Cuando su torso alcance el punto más alto, lentamente incline la cabeza hacia arriba hasta el techo.
  5. Cuando arquea el cuerpo el ombligo debe permanecer en el suelo. A medida que forma un arco sus brazos pueden doblar un poco. Trate de mantener esta posición durante al menos 15 a 20 segundos antes de volver a la posición inicial.
  6. Repita el mismo procedimiento de 4 a 5 veces y tratar de mantener la posición de arco durante más tiempo cada vez que realice una nueva repetición. Después de un tiempo su flexibilidad y fuerza mejorarán y usted será capaz de mantener los brazos rectos en vez de doblarlos.

Gomukhasana

Gomukhasana también se conoce como la pose cara de vaca, este ejercicio de yoga le ayudará a aumentar el tamaño del pecho de forma natural mediante la creación de los músculos del pecho.

  1. ejercicios para aumentar los senosPara realizar esta pose de yoga, lo primero que tendrá que hacer es tomar asiento en la pose medio loto y totalmente extender las piernas.
  2. Ahora dobla la rodilla izquierda, y llevar el talón izquierdo hacia su cadera derecha.
  3. Doble la rodilla derecha y use las manos para tirar de su pierna derecha, arriba y sobre su muslo izquierdo. Asegúrese de que ambas rodillas están alineados de manera que casi se sientan en la parte superior de uno al otro.
  4. Ajuste los pies para que no estén mirando el uno hacia el otro en direcciones opuestas.
  5. Lleva el brazo izquierdo por encima de su hombro y detrás de la espalda doblándola.
  6. Traiga su brazo derecho debajo de su hombro y detrás de la espalda doblándola.
  7. Junta tus manos derecha e izquierda doblando los dedos y encerrarlos juntos.
  8. Trate de mantener esta posición durante 20 segundos y mantenga su espalda tan recta como sea posible, y la cabeza en alto.
  9. Invierta la posición de sus piernas y brazos, y luego hacer la pose de nuevo. Haga esto de 4 a 5 veces.

Stabdhasana

Stabdhasana es un gran ejercicio de yoga para aumentar naturalmente el tamaño del pecho porque al igual que los otros ejercicios que figuran aquí le proporcionará un número de diferentes ventajas de expansión torácica que conducirá poco a poco a un buen aumento en su línea del busto.

  1. StabdhasanaPara llevar a cabo este ejercicio tendrá que ponerse de pie con las rodillas a la longitud de los hombros.
  2. Asegúrese de que usted dobla los codos ligeramente mientras levanta los brazos hasta los hombros.
  3. Mientras que los codos estén a la altura de sus hombros sus manos deben estar en frente de la parte superior del cuerpo.
  4. Haga que sus muñecas estén orientados hacia arriba.
  5. Ahora imagine que hay un objeto delante de usted y empuje las dos manos hacia ella.
  6. El espacio entre las manos es donde los ojos deben enfocarse.
  7. A medida que presiona en contra de este objeto imaginario usando los músculos de los brazos y el pecho, debe permanecer en esta posición durante unos 20 segundos.
  8. Repita este ejercicio de yoga cerca de 4 a 5 veces.

Ushtrasana

También conocido como la pose del camello, este ejercicio de yoga le ayudará a desarrollar el tejido mamario y dar forma a sus senos.

  1. ejercicios de yogaPara empezar tendrá que sentarse sobre los talones y mantener los pies en el suelo.
  2. Mantenga la parte superior del cuerpo en posición vertical, mientras poco a poco se inclina hacia atrás.
  3. A medida que poco a poco se inclina hacia atrás trate de usar la mano izquierda para agarrar su talón izquierdo, y utilice la mano derecha para agarrar el talón derecho.
  4. Empuje su estómago hacia adelante mientras usted mantiene una alineación perpendicular mientras dobla la columna vertebral y la cabeza hacia atrás.
  5. Use las piernas y los brazos para soportar el peso del cuerpo y tratar de mantenerse lo más relajada que pueda mientras se realiza este tramo.
  6. Mantenga este estiramiento durante 20 a 30 segundos o durante 5 respiraciones.
  7. Cuando usted regresa a la posición inicial debe asegurarse de hacerlo lo más lento posible.
  8. Repita este ejercicio de yoga 4-5 veces para obtener el mayor beneficio.

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